Á námskeiðinu verða kenndar öndunar- og möntruhugleiðslur. Huganum er oft líkt við villtan apa sem við þurfum að temja. Við viljum gera hugann skarpari, skýrari og gagnlegri og hugleiðsla hjálpar okkur við það.
Hugleiðsla er ferli til að stjórna og rísa yfir hugann. Hugleiðsla auðveldar okkur að stjórna hugarorkunni og tilfinningum okkar, við eflum innsæi, einbeitingu og núvitund.

Umsjón og leiðbeinandi: Kristín Rósa er hjúkrunarfræðingur með meistarapróf í lýðheilsuvísindum og jógakennari